La vitamina D
La ben nota depressione invernale è causata da una mancanza di vitamina D. Questa vitamina è prodotta dalla pelle e contribuisce a tutti i tipi di processi fisici e psicologici. Una carenza di vitamina D causa, tra le altre cose, una mancanza di energia, stanchezza, raffreddori, dolori articolari e iperventilazione. Una vitamina piuttosto importante!
In inverno, il sole spesso non è abbastanza forte per aiutarti a ottenere la tua dose fisica di vitamina D. Naturalmente, non aiuta nemmeno il fatto che passi più tempo in casa durante le giornate brevi e fredde. Ecco perché è consigliabile assumere vitamina D, soprattutto per i gruppi a rischio come le persone con la pelle scura, le donne sopra i 50 anni e le donne in gravidanza.
Fonte: OmaWeetRaad, Thuisarts, Huisarts.nl, GezondheidEnWetenschap, MedicinalNewsToday, Mens-En-Gezondheid | Immagini: iStock, Pexels