Tentativi
Luis si abituò rapidamente alla sua vita senza caffeina. Ma anche dopo aver tenuto il passo per due settimane, le sue condizioni non sono migliorate. Il problema deve essere un’altra cosa. Luis ha deciso di ridurre al minimo la quantità di luce blu che riceveva durante il giorno. Questa potrebbe essere la causa dei suoi problemi di sonno.
“Luce blu” si riferisce alla luce emessa dai nostri smartphone, laptop e TV. Il nostro cervello interpreta questa luce dai colori freddi come luce diurna, incasinando così la melatonina nei nostri corpi, la sostanza chimica che ti stanca. Troppa luce blu prima di andare a dormire può causare seri problemi di sonno.
Era questa la causa dei problemi della buonanotte di Luis? Lo scoprirai nella prossima pagina!