Questi piccoli cambiamenti potrebbero fare una grande differenza
Con l’inizio del nuovo anno, le persone pensano ai propositi e alle cose che vogliono cambiare nel 2023. Se non sai da dove iniziare, ti diamo alcuni consigli. Questi quattro piccoli cambiamenti nella tua vita ti aiuteranno a iniziare il nuovo anno con un atteggiamento positivo, rendendo il 2023 un anno davvero felice!
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Rallenta
Se ti senti stanco per l’anno passato, la cosa migliore da fare è prendersi una pausa. Inizia il tuo 2023 con una pausa o cancella alcuni appuntamenti che hai sempre temuto. Se ti sei dato da fare tutto il giorno, tutti i giorni, è probabile che tu ti senta sotto tono e infelice. Se continui ad andare avanti, potresti addirittura andare incontro a un esaurimento nervoso. E non è così che vuoi iniziare l’anno. Quindi fai un bel respiro, sdraiati, chiudi gli occhi e “sii” per un momento. Cerca di capire come puoi fare un passo indietro e riorganizzare la tua vita in modo da non esaurire tutte le tue risorse. Assicurati di prenderti il tempo necessario per ricaricarti in modo da poter iniziare ogni giorno con freschezza ed energia.
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Fai attività fisica
Se ti senti stressato, l’attività fisica può aiutarti ad alleviare la pressione. Quando fai attività fisica, il tuo corpo produce endorfine, l’ormone della felicità. Le endorfine ti fanno sentire felice e pieno di energia, il che ti fa sentire meglio in generale. Quindi, se ti senti giù, fai semplicemente attività fisica! Se odi andare in palestra, puoi anche fare una passeggiata all’aperto o mettere la tua musica preferita e ballare da solo. L’importante è che tu muova il tuo corpo e rilasci ormoni felici.
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Vitamine
A volte ti senti giù perché il tuo corpo non ha ricevuto tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Se ti mancano alcune vitamine, il tuo corpo non sarà sano come potrebbe. Questo può influenzare i tuoi livelli di energia. La soluzione è semplice: usa gli integratori vitaminici per reintegrare i livelli di vitamine e dare al tuo corpo una carica di energia. In questo modo il tuo organismo funzionerà meglio e vedrai le cose sotto una luce più positiva.
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Il cibo
Quando ti senti giù e stressato, è facile rivolgersi al cibo per trovare una soluzione: chi non si sente meglio dopo aver mangiato qualche delizioso snack? Ma si scopre che cedere alle tue voglie emotive di cibo potrebbe non essere l’idea migliore. Quindi fai uno sforzo cosciente per pensare a ciò di cui il tuo corpo ha realmente bisogno. Ti senti affamato o stai solo cercando di sentirti meglio mangiando un intero sacchetto di patatine o una tavoletta di cioccolato? Sii consapevole del legame inconscio che la tua mente ha con il cibo e sviluppa una consapevolezza di ciò che desideri e di ciò che potrebbe far sentire meglio il tuo corpo. Perché il cibo potrebbe non essere ciò di cui hai bisogno in quel momento.
Questi piccoli cambiamenti possono rappresentare un buon inizio per il nuovo anno e aiutarti a sentirti bene per tutto il 2023!
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Fonte: Elegance, Healthline | Immagine: Unsplash, Aziz Acharki