6. Prendi l’abitudine di fare esercizio fisico e di mangiare sano
Cerca di mantenere le tue sane abitudini. Naturalmente capita di non voler fare esercizio fisico o di mangiare un pezzo di torta invece di un’insalata. Di tanto in tanto va bene, ma è importante rimanere strutturati. Quando si salta l’allenamento per un paio di giorni, è ancora più difficile ricominciare da capo. Quindi cerca di organizzarti.
7. Pianificare in anticipo
Se stai andando ad una festa o prevedi un fine settimana pieno di cene e feste, assicurati di organizzare i tuoi pasti e allenamenti. Trovi difficile non fare uno spuntino quando sei ad una festa? Porta con te qualcosa di sano. Inoltre, è sensato preparare alcuni pasti in anticipo la domenica in modo da non prendere decisioni non salutari durante la settimana.
8. Imposta i tuoi obiettivi e festeggia il loro raggiungimento
Fissarsi degli obiettivi è molto importante. Per esempio, darsi l’obiettivo di correre qualche chilometro durante la prossima settimana o di perdere un chilo entro la fine della prossima settimana. È anche importante celebrare gli obiettivi una volta raggiunti! Comprati qualcosa di bello per te stesso o organizzate una bella attività. Quando ti fermi e pensi ai tuoi risultati, rimarrai motivato.
9. Fare qualche passo indietro
Co saranno giorni nei quali non riuscirai a trovare la motivazione giusta ad andare in palestra o magari non mangiare un intero pacchetto di biscotti al cioccolato durante un momento di debolezza. Non lasciarti scoraggiare! Un errore non è un disastro. È possibile fare qualche passo indietro e continuare dove hai lasciato le cose.
10. Rimanere motivati
Questo può essere il consiglio più importante di tutti: rimani motivato. Ricordati perché lo stai facendo. Ricordati il motivo per cui vuoi perdere peso ogni volta che c’è una battuta d’arresto, ti aiuterà ad andare avanti!
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Fonte: Popsugar | Immagine: Pexels