Ascolta il rumore di un ruscello che scorre al posto della musica!
Il cinguettio degli uccelli, il ruscello di montagna, il rumore di una cascata o le foglie che frusciano al vento: i suoni della natura sono piacevoli da ascoltare. Ma cos’è che rende i suoni della natura così rilassanti?
Ricerca
Per decenni si è cercato di capire perché i suoni della natura siano così rilassanti. Ma ora un nuovo studio ha scoperto esattamente qual è il motivo del fascino. I ricercatori hanno utilizzato scansioni cerebrali e monitor del battito cardiaco per studiare la risposta fisica ai suoni della natura nei partecipanti. E hanno scoperto che i suoni della natura possono essere letteralmente rilassanti.
I risultati
Le persone che ascoltavano i suoni della natura erano più propense a concentrare la loro attenzione su cose esterne invece di preoccuparsi o pensare troppo (” focus interiore”). Anche la frequenza cardiaca dei partecipanti è cambiata leggermente e la risposta del sistema nervoso simpatico, il sistema che prepara il corpo all’azione, è diminuita. Nel frattempo, il sistema nervoso parasimpatico, quello che aiuta il corpo a rilassarsi e a calmarsi, ha mostrato un aumento della risposta. Soprattutto le persone che si sentivano già stressate hanno riscontrato i maggiori benefici dall’ascolto dei suoni della natura. L’autrice principale Cassandra Gould van Praag, ricercatrice presso l’Università del Sussex, ha dichiarato di consigliare a tutti di ascoltare i suoni della natura. Ha dichiarato a Health: “Consiglio vivamente a tutti di fare una passeggiata nella natura, indipendentemente dal fatto che ci si senta in difficoltà o meno. Anche pochi minuti di evasione possono essere utili”.
Quindi, la prossima volta che ti sentirai stressato, metti su qualche suono della natura al posto delle solite canzoni. Ti sentirai più rilassato e questo migliorerà anche il tuo sonno e la tua concentrazione!
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Fonte: Health | Immagine: Unsplash, Jeffrey Workman