Esercizi leggeri
Per evitare che i muscoli si irrigidiscano, è importante muoversi a sufficienza. In questo modo si possono anche rafforzare i muscoli intorno alle articolazioni. In caso di dolori articolari o di articolazioni infiammate, l’attività fisica può fare poco male. Tra le buone forme di esercizio ci sono le passeggiate, lo yoga, il nuoto, l’acquagym o il ciclismo.
Ricordati di fare le cose con calma per non sovraccaricare il tuo corpo. Noterai automaticamente quando i disturbi alle articolazioni diminuiranno e il tuo corpo sarà in grado di sopportare di più. A quel punto potrai scegliere di fare uno sforzo maggiore. Non forzare l’esercizio che potrebbe peggiorare il dolore.