Aumenta il rischio di soffrire di diverse malattie mentali
Se è per finire un compito, o perché stai lavorando fino a tardi, o semplicemente perché quel programma di Netflix è troppo eccitante, tutti noi andiamo a letto tardi a volte. Ma cosa succede se vai a letto tardi la maggior parte delle sere? A quanto pare, essere nottambuli può influenzare negativamente la tua salute mentale.
Ritmo biologico
Ci sono ovvie ragioni per cui andare a letto tardi può essere negativo per la tua salute. È ovvio che rimanere svegli fino alle due del mattino, quando devi alzarti alle otto, non farà miracoli per il tuo benessere fisico e mentale. Ma ci sono altri modi, meno ovvi, in cui la tua salute è influenzata dall’orario in cui vai a letto. Nature Communications, una rivista che pubblica ricerche, afferma che le persone che amano alzarsi presto al mattino hanno un rischio minore di problemi di salute mentale rispetto a quelle che amano stare sveglie fino a tardi.
La ricerca
Lo studio, condotto dall’Università di Exter, ha utilizzato i dati di 700.000 partecipanti. Questi partecipanti dovevano dire se erano mattinieri o nottambuli. Successivamente, è stato analizzato il loro DNA. La ricerca ha dimostrato che le persone che amavano andare a letto tardi erano più soggette a problemi di salute mentale. Questi includono problemi come la depressione, l’ansia e la schizofrenia. I nottambuli hanno il 10% di probabilità in più di sviluppare la schizofrenia rispetto alle persone che vanno a letto presto.
Secondo Samuel Jones, ricercatore di genetica presso l’Università di Exeter, i nottambuli amano lavorare durante il sonno, il che significa che superano la sensazione di sonnolenza e rimangono svegli più a lungo. Jones sostiene che questo ha un effetto negativo sulla mentalità dei nottambuli. Il Dipartimento di Psichiatria della Columbia University aggiunge che persone considerate mentalmente “sane” possono mostrare segni di ansia e disagio mentale quando hanno dormito male.
In questo caso, andare a letto un po’ prima non può far male!
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Fonte: Elegance, Columbia Psychiatry | Immagine: Unsplash, Isabella and Zsa Fischer