Contrasta l’anemia
Hai una carenza di ferro? Puoi risolvere il problema mangiando delle banane. Le banane sono ricche di ferro e favoriscono l’aumento dei globuli rossi.
Potrai migliorare i normali movimenti intestinali
Hai mai avuto difficoltà a farla due volte? Allora mangia una banana. Dato che le banane sono ricche di fibre, mangiarle regolarmente può favorire l’attività intestinale.
Ricetta
Ora capisci i benefici del mangiare banane, ma pensi che fare uno spuntino con le banane non sia molto appetitoso? Per fortuna, ci sono diversi modi per aggiungere le banane in una ricetta. Alcune, naturalmente, sono un po’ più complicate di altre. Adori il fatto di fare una colazione semplice e gustosa? Allora prova a fare i pancake alla banana.
Ingredienti:
- 2 uova
- 1 banana
- 1 cucchiaino di cannella
Istruzioni:
- Per prima cosa, schiaccia la banana in una ciotola. Poi unisci l’uovo e mescola con una frusta fino a quando i due ingredienti non sono ben amalgamati tra loro.
- Aggiungi la cannella e mescola di nuovo.
- Poi scalda una padella antiaderente a fuoco medio. Quindi aggiungi la metà della pastella nella padella e fai cuocere fino a quando la parte superiore non si sarà asciugata. Gira la frittella e fai cuocere ancora per 1 minuto. Poi fai lo stesso anche con il resto della pastella.
- Buon appetito!
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Fonte: Fitness e Power | Immagine: Pixabay