Le banane sono un frutto che puoi facilmente portarti appresso
Gli esperti della sanità hanno un rapporto di amore-odio con questo frutto giallo ricurvo. Alcuni sconsigliano di mangiarne troppo, altri invece sostengono che faccia bene. È una situazione che genera confusione. Eravamo curiosi di scoprire che cosa succede veramente quando si mangiano due banane al giorno – il risultato è decisamente interessante!
Accadono molte cose positive.
Zucchero
Naturalmente, le banane sono ricche di zucchero e alcune persone (ad esempio i diabetici) devono stare attente a mangiarle. Chi fa esercizio fisico e mangia per lo più cibi sani può aspettarsi quanto segue nel caso in cui inizi a mangiare due banane al giorno…
Avrai più energia
I carboidrati nelle banane ti daranno più energia in quanto essa viene assorbita gradualmente nel tempo. Al contrario, gli snack dolcificati con lo zucchero granulato ti daranno una prima scarica di energia, ma che si esaurirà rapidamente.
Diminuiranno i crampi muscolari
Ti sei mai svegliato nel cuore della notte con dei crampi muscolari? Potresti cercare di impedire che ciò accada mangiando qualche banana. Contengono alti livelli di potassio, il che assicura che i muscoli non si contraggano altrettanto rapidamente.
Soffrirai meno di bruciore di stomaco
Soffri spesso di bruciore di stomaco? Allora la banana è il tuo migliore amico. Se mangiata subito dopo l’insorgenza del bruciore di stomaco, la banana ti aiuterà a dare sollievo immediato neutralizzando l’acido gastrico.
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