Ecco come aiutare le persone intorno a te in lutto
È sempre difficile perdere le persone che ami. Quando una persona cara viene a mancare, devi affrontare il dolore e l’assenza di una persona che è sempre stata presente. Questo può essere particolarmente difficile in questo periodo dell’anno. Come puoi aiutare una persona in lutto?
I diversi volti del lutto
Le feste sono legate a ricordi felici e le persone che hanno perso qualcuno l’anno precedente possono essere sopraffatte da un sentimento di tristezza. Ma il dolore non viene manifestato da tutti allo stesso modo. È importante essere sensibili alle esigenze e ai sentimenti dell’altra persona. Le persone possono avere giorni buoni e giorni cattivi e a volte, dopo una serie di giorni buoni, un giorno davvero brutto può arrivare di soppiatto e lasciare qualcuno paralizzato dal dolore. L’importante è chiedere loro come si sentono. Non dare per scontato, ma sii aperto alla loro storia e concedigli tutto il tempo di cui hanno bisogno per guarire. Ognuno vive la tristezza in modo diverso e non è d’aiuto dirgli che ha solo bisogno di un po’ di tempo e che alla fine gli passerà.
Ascolta
La cosa più importante che puoi fare è ascoltare. A volte è difficile sapere cosa dire. Ma di solito non devi dire nulla. Basta fornire una spalla su cui piangere e un orecchio che ascolta. Parlando con qualcuno, la persona in lutto può esprimere i propri sentimenti. Questo potrebbe farle sentire ascoltate e comprese, facendo scomparire il senso di solitudine. Anche se solo per un po’. Se sono loro a iniziare la conversazione, lascia che parlino della persona che hanno perso e non evitare l’argomento. Se proprio non sai cosa dire, è sempre meglio affermare i loro sentimenti. Potresti dire qualcosa del tipo ‘Deve essere molto difficile per te’.
Distrazione
Potresti invitare la persona in questione a cena o a passare il weekend con lei. Tieni presente che la presenza di molte persone può innescare altri sentimenti di tristezza. Lascia quindi che siano loro a decidere se vogliono venire a casa tua. Se invece vogliono passare dei giorni da soli, chiamali per permettergli di parlare dei loro sentimenti in questo modo.
Un altro modo per aiutarli è quello di occuparsi di alcune faccende domestiche. Se vogliono che tu faccia la spesa per loro, è un buon modo per aiutarli. Oppure prepara la cena per loro e portala a casa. Se hanno ancora dei figli di cui occuparsi, offriti di fare da babysitter. Ci sono diverse cose che puoi fare per dare una mano e togliere un po’ di peso. Assicurati però di coinvolgere sempre la persona in lutto nel processo decisionale.
Ricordi e tradizioni
Condividere i ricordi può farti sentire più vicino alla persona che hai perso, quindi parla delle cose che il defunto era solito fare. Questo potrebbe essere un modo piacevole per ricordare e mantenere vivo il suo ricordo. Se ci sono delle tradizioni che facevano sempre insieme, proponi di mantenerle vive. Magari cucinate insieme il loro piatto preferito o fate un viaggio che vi ricordi la persona che hanno perso.
Se hai la sensazione che la persona in lutto sia in lutto da molto tempo o se il lutto influisce negativamente sulla sua vita quotidiana, allora potresti prendere in considerazione l’aiuto di un professionista. Ma per iniziare, questi consigli possono davvero fare la differenza nella vita delle persone che stanno affrontando una perdita e un lutto.
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Fonte: Max Vandaag | Immagine: Unsplash, Külli Kittus