Succo di frutta
Anche se è un succo col 100% di frutta, non è necessariamente sano. I succhi di frutta contengono molto zucchero e anche se proviene da cibi sani, il tuo corpo lo vede comunque solo come zucchero. Così, si salva come tale. Inoltre, i succhi di frutta non diventano più sani nelle fabbriche. Il succo viene spesso conservato in bombole di ossigeno per preservarne il sapore, ma durante questo processo il succo perde le sue proprietà salutari.
I cereali per la prima colazione
È così facile versare i cornflakes in una ciotola con il latte, ma non è salutare. La maggior parte dei cereali della colazione sono pieni di zuccheri e dolcificanti che il tuo corpo non può digerire facilmente. Vuoi una colazione facile? Opta per i fiocchi d’avena.
Sale
Ti è stato servito un piatto e il sapore è troppo insipido? Allora prendiamo subito il sale. Non è molto salutare. Se si consuma troppo sale, si possono sviluppare problemi di pressione sanguigna, che a loro volta possono portare a malattie cardiovascolari. Inoltre, il tuo corpo trattiene molta più umidità e lo puoi vedere quando sali sulla bilancia.
Prodotti senza grassi
Il consumo di troppi grassi crea problemi, ma anche il consumo di troppo poco. Il tuo corpo ha bisogno di grassi per funzionare. Uno yogurt senza grassi non è quindi sempre meglio di uno con i grassi. I grassi sono spesso sostituiti da zuccheri, che non sono nemmeno buoni. Riconoscerai i grassi sani sulle etichette nutrizionali sotto il nome di “grassi insaturi”. I grassi cattivi sono etichettati come grassi saturi e grassi trans.
Formaggio
Il formaggio può essere sia sano che malsano. Scegli il tuo formaggio con attenzione. I formaggi grassi contengono molte calorie e si accumulano rapidamente. È facile trovare nel negozio di alimentari formaggi che non contengono tante calorie, come i formaggi 30+.
Alcol
Mentre una bella bevanda può avere un sapore così buono, è meglio non bere alcolici. L’alcol spesso contiene molti carboidrati e zuccheri. Pochi bicchieri di vino o di birra sono più di 300 calorie senza alcun valore nutrizionale.
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Fonte: Gloriousa | Immagine: Unsplash