4. Soda
Non dovrebbe essere una sorpresa in questa lista. La soda contiene molto zucchero; lo sappiamo tutti. Ma lo sapevate che la lattina media di soda contiene circa 12 cucchiaini di zucchero e circa 130 calorie? E’ il doppio dello zucchero che in una tavoletta di cioccolato. Se bevi la soda tutti i giorni, ci sono buone probabilità che ti venga un po’ di pancia. Ma questo può anche portare a un grasso più viscerale, il più pericoloso perché gira intorno ai tuoi organi.
5. Le bevande alcoliche
Non la chiamano “pancia da birra” per niente. Bere una birra ogni giorno può portare ad un aumento di peso. Ma non è l’unica bevanda alcolica da evitare quando si cerca di perdere peso. Troppo vino e troppo liquore possono anche portare a chili in più e al grasso di pancia. L’alcol ostacola anche la capacità del tuo corpo di bruciare i grassi. Le bevande possono anche diminuire la qualità del tuo sonno e incasinare gli ormoni che influiscono sulla fame e sulla sensazione di sazietà.
6. Frappè
Parliamo soprattutto di quelli che si trovano nei fast food. Oltre ai frullati “normali”, c’è anche una cosa chiamata freakshake, il superlativo dei frullati. Con una base di gelato e decorati con tutto ciò che è malsano. Purtroppo un frullato normale non è molto più sano. Prendiamo, per esempio, un grande frullato al cioccolato McDonald’s. Ci si assumono più di 400 calorie e 60 grammi di zucchero, il che lo rende una delle bevande meno utili per la perdita di peso.
7. Caffè miscelato
Il caffè si trova oggi in tutte le forme e i modi. Con aromi di caramello o vaniglia, per esempio… o la versione surgelata, il caffè freddo. A causa di tutti gli additivi (dolci), le bevande non assomigliano quasi più al caffè. Le varietà più lussuose a volte contengono anche 560 calorie, 14 grammi di grassi saturi e 80 grammi di zuccheri. Wow! Se bevi uno di questi (con la panna montata) ogni giorno, puoi facilmente guadagnare mezzo chilo in una settimana. Se vuoi ancora bere caffè, il caffè nero è sempre l’opzione più salutare.
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Fonte: Eat This, Not That | Immagine: Pexels