2. Stai saltando i pasti
Forse credi che saltare i pasti sia un modo pratico per essere sicuri di consumare meno calorie, ma in realtà ha l’effetto opposto. Non facendo colazione, pranzo o cena, in pratica spegni il motore del tuo corpo.
3. Hai sempre mal di testa
Ti senti come se ti esplodesse la testa e ti vengono i brividi e le vertigini? Allora il tuo cervello non riceve abbastanza glucosio. Questo significa che i livelli di zucchero nel sangue sono troppo bassi, il che causa ogni tipo di problema fisico. Quindi, prima di prendere un antidolorifico, mangiate qualcosa.
4. Il pensiero di fare esercizio fisico ti fa sentire stanco
Ti capita quasi di crollare quando pensi di intraprendere un’attività fisica? Sei praticamente sempre stanco e hai difficoltà a concentrarti? Poiché non fornisci abbastanza carburante al tuo corpo, in pratica ti preoccupi solo di sopravvivere – questo significa che non hai più energia per nient’altro.
5. Sei molto irritabile
Quando non mangi abbastanza, il tuo umore può diventare piuttosto negativo. È stato persino scientificamente provato che la mancanza di calorie può portare a rabbia e frustrazione.
6. Hai mangiato ma hai ancora fame
Hai mangiato la tua cena, ma hai ancora fame dopo? Allora non hai consumato abbastanza calorie e sostanze nutritive. Questo non significa necessariamente che devi mangiare di più, ma significa che quello che mangi dovrebbe essere di migliore qualità. Quindi, in avvenire, opta per prodotti integrali, proteine e grassi sani invece di un’insalata, che non contiene quasi nulla.
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Fonte: Elle Eten | Immagine: Pexels