Non mangiare abbastanza può addirittura ostacolare la perdita di peso
Quando si vuole perdere peso, la chiave del successo è consumare meno calorie. Tuttavia, mangiare troppo poco può avere l’effetto opposto a lungo termine e persino rallentare il processo di perdita di peso.
Mangiare troppo poco e consumare troppe poche calorie può portare ad un aumento di peso.
Carburante insufficiente
Se si mangia una quantità sufficiente di cibo, il corpo consumerà tutta l’energia come carburante. Ciò significa che il tuo corpo ha bisogno di calorie per poter bruciare energia. Il tuo metabolismo si innesca e la perdita di peso può avvenire. Se però non si consumano abbastanza calorie, il corpo passa alla modalità di risparmio energetico. Questo rende difficile perdere peso perché il tuo corpo cerca di conservare tutto ciò che riceve.
Segnali
In altre parole, è importante trovare un buon equilibrio. Per perdere peso, è necessario assicurarsi di non oltrepassare il confine con troppe poche calorie. Se lo si supera, potrebbe non essere possibile perdere peso o addirittura aumentarlo. Non sei sicuro di assumere abbastanza calorie? Abbiamo fatto una scaletta di sei segnali che te lo diranno.
1. Puoi pensare solo al cibo
Potrebbe essere utile limitarsi di tanto in tanto a pensare al cibo per non cedere al pensiero. Ma se davvero non pensi a nient’altro che al cibo tutto il giorno e la cosa si è trasformata in un’ossessione, è ora di mangiare ancora un po’ di cibo.
Vai alla pagina successiva per leggere gli altri cinque segni che ti dicono che forse non mangi abbastanza!
Pagina 1/2