Per coloro che esitano a bere acqua infusa di lattuga, non temete. Nei negozi di alimenti naturali è possibile trovare capsule di lattucario, un’alternativa al tè dall’aspetto strano. Che la si sorseggi o la si assuma in pillole, la lattuga può essere la chiave per un sonno tranquillo.
Non sottovalutate nemmeno l’importanza delle dimensioni del cuscino. Sebbene una misura standard sia spesso sufficiente, anche le opzioni più grandi possono funzionare bene, purché mantengano un corretto allineamento del corpo. Se vi ritrovate a rigirarvi nel cuore della notte, potrebbe essere il momento di esplorare diverse opzioni di cuscini per trovare una soluzione confortevole.