Saltare la colazione non significa solo saltare un pasto, ma può anche sbilanciare il ritmo circadiano, con possibili ripercussioni sul sonno nel corso della giornata. Assicuratevi di dare al vostro corpo il carburante mattutino che desidera per mantenere la sintonia e il ritmo circadiano sotto controllo. Quindi alimentate il vostro mattino, accordate la vostra giornata!
Mantenendo la stanza più fresca, è possibile sfruttare il ritmo naturale del corpo, che abbassa naturalmente la temperatura interna durante il sonno. Questo semplice ma efficace trucco per il sonno può rendere la deriva verso il mondo dei sogni un gioco da ragazzi, permettendovi di godere dei benefici di una notte ben riposata. Quindi, prendete le vostre coperte e abbassate il termostato per ottenere una migliore qualità del sonno e un mattino più riposante.