Potresti allungare la tua vita di anni!
Anche se tutti i pasti sono importanti, l’ora in cui fai colazione potrebbe avere un effetto interessante sulla tua salute. Sapevi che esiste un orario perfetto per fare colazione? I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che facevano colazione a una certa ora del giorno vivevano più a lungo.
Colazione presto
I ricercatori della City University di New York hanno cercato di capire quale fosse il momento migliore per fare colazione. Hanno partecipato 34.000 americani di età superiore ai quarant’anni. I partecipanti dovevano tenere traccia del proprio apporto di cibo per un certo periodo di tempo. Una volta terminata la ricerca, i ricercatori hanno confrontato le abitudini alimentari con il tasso di mortalità dei partecipanti. In questo modo, hanno potuto verificare se ci fossero differenze significative tra questi gruppi. È emerso che le persone che facevano colazione alle 7:11 del mattino avevano il 6% in meno di probabilità di morire prematuramente rispetto ai partecipanti che facevano colazione alle otto.
Le persone che facevano colazione alle 10 del mattino avevano il 12% in più di probabilità di morire prematuramente, rendendo questo l’orario meno salutare per fare colazione al mattino.
Altri pasti
Se vuoi fare le cose in grande e mangiare all’ora giusta per tutto il giorno, l’orario perfetto per pranzare è tra le 12:30 e l’una. Per la precisione alle 12:38. La cena dovrebbe essere servita tra le 18:00 e le 18:30. Per la precisione alle 18:14.
Purtroppo la ricerca non è entrata nel dettaglio di questi orari specifici e del perché sarebbero più salutari. Ma se questo può aumentare la durata della tua vita, allora vale la pena di provarlo!
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Fonte: Kookfans | Immagine: Unsplash, Eiliv Aceron