Alcuni tipi di alimenti possono rendere i tuoi denti più forti!
Di solito sappiamo esattamente quali tipi di alimenti possono danneggiare i nostri denti e le nostre gengive. Come lo zucchero o i limoni. Ma sapevi che alcuni tipi di alimenti possono rendere i tuoi denti e le tue gengive più forti? Scopri di più qui sotto.
Verdure e latticini
Non tutte le verdure fanno bene ai denti, ma sapevi che le verdure più croccanti possono rimuovere la placca dai denti? Carote, broccoli o pezzetti di peperone sono un ottimo spuntino da consumare se vuoi assicurarti che i tuoi denti rimangano sani. Anche i latticini sono una buona opzione perché rendono più forte lo smalto dei denti, la parte esterna del dente. Prodotti come il latte e lo yogurt sono ricchi di calcio e proteine che aiutano a combattere la carie. Questo significa che il formaggio, ad esempio, è davvero molto salutare per i tuoi denti!
Le verdure a foglia, come gli spinaci e la lattuga, sono benefiche per la salute delle tue gengive. Questo perché sono ricche di folati. I folati aiutano a rafforzare lo smalto e a combattere alcune malattie o infiammazioni gengivali.
Aglio, cipolle e funghi
Non sono solo deliziosi da aggiungere ai tuoi pasti per insaporirli, ma fanno anche molto bene! Catrise Austin, DDS, esperto di odontoiatria di Listerine, ha dichiarato a Well + Good che sia le cipolle che l’aglio possono combattere i batteri responsabili di carie, carie e infiammazioni gengivali. L’aglio può persino aiutare a prevenire l’alito cattivo (e non solo a causarlo). A lungo termine, s’intende. I funghi, in particolare i funghi Shiitake, eliminano la placca e mantengono denti e gengive in perfetta salute.
La frutta
Le fragole non sono solo un frutto delizioso, ma possono anche aiutare l’igiene orale. Questi piccoli frutti dolci possono rendere i tuoi denti più bianchi. Lo stesso vale per le mele. Entrambi contengono acido malik, un acido che, secondo Austin, ha proprietà sbiancanti. Ma le mele non rendono solo i denti più bianchi. Frutti come le mele e le pere contengono più fibre. E poiché devi masticare bene questi frutti pieni di fibre, le tue gengive vengono stimolate e la produzione di saliva aumenta. Quando la quantità di saliva nella bocca aumenta, si riduce il rischio di carie.
Quindi, se vuoi migliorare la tua igiene orale, mangiare questi tipi di alimenti è un buon modo per farlo!
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Fonte: Well + Good | Immagine: Unsplash, Caju Gomes