2. Frutta Secca e Semi: Tesori Nutrienti della Natura
Frutta secca e semi, meraviglie dense di nutrienti, sono spesso ricchi di antiossidanti e grassi salutari che contribuiscono alla loro durata prolungata. Conservati in un luogo fresco e asciutto, noci come mandorle, noci, noci di anacardo e semi come semi di lino e semi di chia, possono conservare la loro croccantezza e il valore nutrizionale per mesi, se non anni.
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