In questo caso, è meglio optare per un’altra scelta
Sappiamo tutti che è sempre meglio bere un bicchiere d’acqua anziché una bibita, ma a volte è piacevole dissetarsi con una bevanda gassata. Ma sapevi che c’è un momento della giornata peggiore per bere una coca cola fredda? Scoprilo qui di seguito.
Il momento peggiore
Se hai intenzione di uscire a correre o se stai per iniziare un allenamento intenso, bere una bibita o un’altra bevanda gassata potrebbe non essere la migliore idea. Secondo Leslie Bonci, una dietologa sportiva che lavora con i Kansas City Chiefs, bere una bibita ti disidrata. Ciò significa che se stai cercando di dissetarti prima di un allenamento, una soda peggiorerà la situazione. “Non dovresti bere bibite prima dell’allenamento”, ha detto Bonci a Eat This! “La carbonatazione può rallentare lo ‘svuotamento intestinale’, quindi l’idratazione non è così efficiente. Bere bibite gassate prima dell’attività fisica influisce negativamente sull’idratazione, poiché i liquidi impiegano più tempo per raggiungere i muscoli in esercizio attraverso il tratto digestivo”.
Disagio
Questo significa che quando bevi una bibita prima di iniziare a sudare, potresti sentirti gonfio e avere un malessere generale. Ma c’è anche un altro momento della giornata che è considerato negativo per bere una bibita. Secondo Bonci, anche una bibita prima di colazione non è il momento giusto. “In generale, bere una bibita al mattino può farti sentire pieno prima di aver raggiunto il tuo fabbisogno di liquidi”, afferma l’esperta. “Dato che la soda impiega più tempo a svuotare lo stomaco, potresti sentirti pieno e se è la prima bevanda che bevi al risveglio, è probabile che sia più difficile consumare subito altri liquidi e idratarsi correttamente e, in alcuni casi, potresti evitare di mangiare”.
Quindi, se sei indeciso se stappare una bibita rinfrescante o bere un bicchiere d’acqua, l’acqua potrebbe essere l’opzione più sicura. Soprattutto al mattino o prima di uscire a correre.
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Fonte: Eat This! | Immagine: Unsplash, Felix Zhao